Cómo solicitar el paro si he estado en ERTE o ERE: qué cambia en cada caso, pasos y requisitos

Aunque ambos procedimientos pueden dar acceso al paro, no funcionan exactamente igual. La documentación, el momento de presentar la solicitud e incluso algunos requisitos varían según cómo haya finalizado la relación laboral.

Entonces, ¿cómo solicitar el paro si he estado en ERTE o ERE? En esta guía descubrirás todo: qué pasos debes seguir, qué documentos preparar y qué diferencias conviene conocer para evitar errores durante el trámite y ahorrar tiempo durante la gestión.

Cómo solicitar el paro si has estado en ERTE o ERE paso a paso

Aunque los requisitos pueden variar según cómo termine tu relación laboral, la solicitud del paro tras un ERTE o un ERE sigue esta serie de pasos comunes ante el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal):

1. Comprueba tu situación legal de desempleo

El primer requisito es encontrarte en situación legal de desempleo. Por eso, antes de solicitar el paro, identifica qué ha ocurrido con tu contrato, ya que un ERTE y un ERE tienen consecuencias diferentes:

• Si estás en un ERTE (medida temporal): tu contrato puede quedar suspendido o tu jornada reducirse temporalmente. Si se reduce la jornada y reúnes los requisitos, puedes recibir una prestación por desempleo por la parte que dejas de trabajar. Si al finalizar el ERTE la empresa no puede mantener tu puesto y realiza un despido colectivo u otra extinción legal, pasarás a una situación de desempleo total y podrás solicitar la prestación que corresponda.
• Si vienes de un ERE (despido colectivo): estás en situación legal de desempleo total porque la relación laboral ha finalizado definitivamente. En este caso, puedes solicitar el paro a partir del día siguiente a la fecha en la que finaliza oficialmente tu contrato, según lo indicado en la comunicación de despido, siempre que cumplas con las condiciones exigidas por el SEPE.
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2. Verifica que cumples los requisitos para acceder a la prestación

Revisa las condiciones particulares de tu cotización para asegurar que cumples con lo que exige el SEPE, es decir:

• *El contador de días: necesitas 360 días cotizados. Si tuviste un ERTE previo, revisa si consumió días de prestación.
• Tipo de parón: en la suspensión (ERTE) el contrato sigue vivo. En el despido (ERE) se rompe definitivamente.‍
• Edad límite: no tener todavía la edad para jubilarte (a menos que tu caso sea una excepción legal).‍
• Estatus laboral: mantener la inscripción como demandante de empleo cuando sea obligatoria.
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*Si no llegas a ese mínimo, todavía podrías tener derecho a un subsidio por desempleo, aunque dependerá de tu situación y de los requisitos que establezca el SEPE.

3. Inscribirse como demandante de empleo (DARDE)

Antes de solicitar la prestación, comprueba si debes inscribirte como demandante de empleo en el servicio público de empleo de tu comunidad autónoma (por ejemplo, el SOC en Cataluña, el SAE en Andalucía o el Labora en Valencia).

Este trámite suele ser un requisito para acceder y mantener la prestación por desempleo. Así que una vez realizada la inscripción, recibirás el Documento de Alta y Renovación de la Demanda de Empleo (DARDE), conocido popularmente como "tarjeta del paro".

Guárdalo, ya que acredita tu inscripción y puede ser necesario durante la gestión de la prestación.

4. Reúne la documentación clave del ERE o ERTE

No abras la Sede Electrónica ni vayas a la oficina sin tener esto listo (preferiblemente en archivos PDF limpios) para evitar retrasos y posibles requerimientos posteriores:

• Carta de despido colectivo: debe reflejar la fecha de cese exacta para cruzarla con la Seguridad Social.
• Certificado de empresa: tus bases de cotización de los últimos 180 días. Confirma que tu empresa lo subió telemáticamente.
• Acreditación de causa: documento que demuestre que sales por una causa económica o técnica, nunca por baja voluntaria.
• Documento Nacional de Identidad (DNI) o NIE: debe estar vigente.
• Número de cuenta bancaria: donde recibirás la prestación.
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5. Presenta la solicitud de prestación por desempleo ante el SEPE

Tienes dos vías rápidas para realizar el trámite:

1. Vía telemática (la más rápida): entra a la Sede Electrónica del SEPE utilizando tu certificado digital, DNI electrónico o el sistema Cl@ve. Subes los documentos y obtienes un resguardo de presentación al instante.
2. Vía presencial: requiere pedir cita previa obligatoria en la web del SEPE o por teléfono.
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Hay un aspecto importante que no debes pasar por alto: el plazo para presentar la solicitud. En general, dispones de 15 días hábiles desde que te encuentras en situación legal de desempleo para solicitar la prestación.

Si se te pasa el plazo, no pierdes el derecho a cobrar el paro, pero sí te descontarán los días de prestación equivalentes al retraso.

Y, descuida, que si solicitas la cita previa dentro de esos 15 días hábiles, el plazo se considera cumplido, aunque la cita presencial se programe para una fecha posterior. El SEPE toma como referencia el día en que pediste la cita, no el de la atención en la oficina.

6. Controla los retrasos habituales en la resolución del SEPE

Accede al portal del SEPE en el apartado "Consulte su prestación". Allí verás si tu solicitud está "En trámite", "Aprobada" o si ha sido "Denegada" por falta de algún papel.

Al ser trámites masivos, un descuido de la empresa con las actas finales, el desglose de tu ERTE anterior o un desajuste con tus vacaciones pendientes bastarán para que el SEPE congele tu solicitud o la marque como "Denegada". Mucho ojo con esto.

Revisa periódicamente el estado del trámite. Si el SEPE solicita documentación adicional, responder dentro del plazo indicado evitará retrasos innecesarios en el reconocimiento de la prestación.

Cuando una relación laboral termina tras un ERE o después de un ERTE, conocer los pasos para solicitar la prestación evita retrasos en el acceso a una ayuda económica que utilizan miles de trabajadores cada año. Según los últimos datos del SEPE, en febrero de 2026 había 1.842.216 personas beneficiarias de prestaciones por desempleo y la tasa de cobertura alcanzó el 80,7 %.

Ejemplos prácticos: cuándo puedes solicitar la prestación por desempleo tras un ERTE o un ERE

Para que no te pierdas entre papeleos, la clave está en identificar en qué situación real te encuentras. Analiza estos 3 escenarios cotidianos para saber qué te corresponde hacer según el criterio del SEPE:

Caso 1. Pasas de un ERTE a un ERE

• La situación: tu empresa aplicó un ERTE durante varios meses, pero finalmente realiza un ERE y extingue tu contrato.
• Qué debes hacer: una vez finalice la relación laboral, ya podrás solicitar el paro como cualquier trabajador despedido, siempre que cumplas los requisitos exigidos por el SEPE.
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Caso 2. Estás en un ERTE de reducción de jornada de trabajo

• La situación: sigues trabajando, pero la empresa reduce tu jornada y tu salario de forma temporal.
• Qué debes hacer: en este caso, no existe un despido. Si corresponde, podrás percibir una prestación por desempleo por la parte de jornada que has dejado de trabajar mientras dure la medida.
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Caso 3. Te despiden por un ERE, pero tienes vacaciones pendientes

• La situación: la empresa extingue tu contrato y te paga las vacaciones que no habías disfrutado.
• Qué debes hacer: aunque ya hayas sido despedido, esos días siguen computando como tiempo de alta en la Seguridad Social. El plazo para solicitar el paro comenzará cuando finalice ese período.
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Errores que retrasan la solicitud del paro tras un ERTE o un ERE

Equivocarse en el papeleo o en los tiempos con el SEPE puede retrasar el reconocimiento de la prestación. Así que evita los siguientes fallos críticos específicos de los ERTE y ERE para asegurar tu prestación a la primera:

• Solicitar el paro antes de que exista una situación legal de desempleo: si tu contrato sigue suspendido por un ERTE o únicamente se ha reducido tu jornada, no siempre corresponde iniciar este trámite. Confirma cuál es tu situación laboral.
• Gestionar el paro antes de que finalicen las vacaciones retribuidas y no disfrutadas: si tras un ERE la empresa te compensa económicamente las vacaciones pendientes, esos días prolongan tu situación de alta en la Seguridad Social. Hasta que finalicen, no comienza el plazo para solicitar la prestación.
• No comprobar que tu empleador envió el certificado de empresa al SEPE: si la compañía se retrasa en subir tus últimas bases de cotización telemáticamente, tu expediente quedará paralizado por falta de datos.
• Calcular el plazo de 15 días usando días naturales: el SEPE solo cuenta días hábiles (excluyendo sábados, domingos y festivos). Un error de cálculo te restará dinero de la prestación por presentarte fuera de tiempo.‍
• No comunicar cambios que afecten la solicitud: si comienzas a trabajar después de ser despedido, cambias de domicilio o se produce cualquier circunstancia que pueda influir en tu prestación mientras el expediente está en trámite, informa al SEPE cuanto antes para evitar incidencias.
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Solicitar el paro tras un ERTE o un ERE resulta más sencillo cuando conoces qué requisitos debes cumplir, qué documentación preparar y cuál es el plazo para presentar la solicitud. Revisar cada paso antes de iniciar el trámite te ayudará a evitar incidencias y retrasos innecesarios.